Retiro de Yoga RESPIRA
Cabeceiras de Basto
16-18 Fevereiro 2024
Faz uma pausa e RESPIRA fundo.
Respira lenta e profundamente. E ganha consciência que quanto mais tranquila estiver a tua respiração, mais tranquilo fica o teu corpo. E com o corpo tranquilo, a mente acalma, as emoções acalmam e tudo fica mais fácil.
Neste retiro, além das práticas de yoga e de meditação, vamos focar um pouco mais nos pranayamas, as técnicas respiratórias do yoga.
O local escolhido, o D’Alijo Retreat Center, é um sítio de sonho no meio da natureza. Com todo o conforto e comodidades, e refeições deliciosas, é o sítio ideal para nutrir o corpo e a mente!
Susana Barbas
Professora de yoga 500RYT
Consultora e terapeuta ayurvédica
Com o yoga, descobri uma prática que vai muito para além do corpo físico. É mais um modo de vida. Mas um modo de vida que nos enche de saúde e bem-estar, e que nos reconecta com a natureza que é tão sábia.
Este retiro é para ti, se:
» Tens uma vida agitada e sentes necessidade de parar
» Sentes-te stressado, agitado ou ansioso
» Tens vontade de estar em contacto com a Natureza
» Gostas de praticar yoga ou tens curiosidade em fazê-lo
» Queres saber mais sobre Yoga e Meditação
» Queres estar um pouco contigo próprio
» Precisas de desligar da rotina do dia a dia
» Apetece-te passar um fim de semana diferente
O que irás receber
» 2 noites de alojamento
» 6 refeições vegetarianas/veganas (peq. almoço, almoço e jantar)
» Chás e frutas à discrição
» 4 aulas de yoga
» 2 práticas de meditação
» Workshop de Pranayamas, as técnicas respiratórias do Yoga
» Conversas informais temáticas (Yoga, Meditação, Ayurveda, etc)
» Caminhadas pela natureza
Retiro de Yoga RESPIRA
Programa e Valores
Sexta
20:00 Jantar
21:30 Círculo de abertura e meditação
Sábado
8:00 Yoga
9:30 Pequeno-almoço
11:30 Atividades
13:00 Almoço
15:00 Atividades
17:30 Yoga
19:00 Jantar
20:30 Meditação
Domingo
8:00 Yoga
9:30 Pequeno almoço
10:30 Atividades
13:00 Almoço
15:00 Actividades
16:30 Yoga
17:30 Círculo de encerramento
Quarto duplo: 380€
Quarto duplo deluxe: 450€
Quarto single: 480€
Quarto single deluxe: 530€
Valores por pessoa.
Número limitado de inscrições.
O programa é indicativo e sujeito a adaptações de acordo com o grupo.
Mais informações e inscrições
Para fazeres a tua inscrição ou saberes mais informações, por favor preenche e envia o seguinte formulário.
Se preferires, também podes enviar-me uma mensagem de WhatsApp ou ligar-me através do número indicado abaixo.