Natarájásana yoga

Natarájásana, a posição do dançarino

Natarája é a representação do deus Shiva como dançarino cósmico. Através da sua dança ele transforma, destruindo para construir de novo. Assim, simbolicamente falando, esta posição de equilíbrio em pé com retroflexão, é uma posição de transformação. Natarájásana é uma posição de yoga exigente pois trabalha equilíbrio, flexibilidade e força. Fortalece o pé e a …

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Yamas e Niyamas no Yoga

Yamas e Niyamas, as bases da filosofia yogui

Quando se pensa em Yoga vem-nos à cabeça imagens espetaculares de posições físicas (ásanas) quase acrobáticas. Mas o Yoga não é apenas uma prática física que favorece a saúde e o bem-estar. É muito mais que isso. É uma filosofia de vida. O Yoga Sutra de Patañjali, um dos textos mais importantes sobre Yoga, sistematiza …

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