Aulas de Yoga
O Yoga é uma filosofia de vida. É uma ciência espiritual de auto-desenvolvimento e auto-realização que nos ajuda a desenvolver o nosso verdadeiro potencial e a despertar a nossa mente para a consciência suprema, que é o verdadeiro propósito da evolução humana.
Os vários métodos do yoga abarcam desde posturas físicas (ásanas) a técnicas respiratórias (pránáyámas), descontração (yoganidrá), mantra e meditação, e proporcionam força, flexibilidade e equilíbrio aos corpos físico, mental e emocional.
Aulas de Yoga para si
Aulas de grupo
A energia do grupo é muito mais que a soma das energias de cada um, sendo que ao utilizá-la potenciamos o trabalho individual.
Em pequenos grupos, e através do recurso a várias técnicas como ásanas (posições físicas), pránáyámas (técnicas respiratórias), kryás (técnicas de limpeza), mudrás (gestos reflexológicos), mantras (sons e ultra sons), yoganidrá (descontração), concentração e meditação, trabalhamos força, flexibilidade e equilíbrio, não só a nível físico, mas também mental e emocional.
Neste momento, as aulas de grupo estão a ser dadas nos seguintes locais:
» Inspire Studio (Av da Boavista)
» Online (via Zoom)
Para experimentar uma aula gratuita, por favor marque directamente comigo.
Duração: 60 minutos
Aulas individuais
A Ayurveda defende a individualidade. Todos nós possuímos características físicas e mentais únicas pelo que as necessidades de comida, exercício e estilo de vida são diferentes de indivíduo para indivíduo. Assim sendo, também o Yoga deve ser praticado de acordo com as características físicas e mentais de cada um.
Através de um diagnóstico inicial é elaborado um plano personalizado de práticas tendo em atenção o dosha (biótipo) do aluno, patologias relevantes e objectivos a alcançar.
As aulas individuais podem ser agendadas em qualquer horário conveniente a combinar. Por favor, contacte-me.
Duração: 60 ou 90 minutos